Importancia de la dieta en el fitness

Si algo hay que tener en cuenta a la hora que se decide llevar un estilo de vida fitness es que se debe evitar bajo cualquier circunstancia aquellos errores más frecuentes que suelen ocurrir producto de falsas creencias o errores de interpretación en los métodos. Vale recordar que el fitness es un estilo de vida completo y no se limita a atender simples áreas como lo puede ser solamente el hecho de bajar de peso o solo el objetivo de desintoxicar el cuerpo, sino que busca en objetivo general yes el hacerte más saludable para que puedas llegar a la vejez lleno de vida.

 

La dieta y sus errores

 

Si algo es frecuente entre los que intentan comenzar una vida fitness es creer que con ejercicios, subir la montaña, ir al gimnasio o simplemente subir las escaleras en vez de utilizar el ascensor son acciones más que suficientes para poder presumir de un estilo de vida saludable. Nada está más alejado de la realidad pues se sabe que el fitness debe complementarse con un estilo de alimentación saludable y sobre todas las cosas adaptado a tu ritmo de vida habitual, si no, no estarás haciendo nada con esos ejercicios que tanto te esfuerzas por hacer bien.

 

Cuidado con no comer

 

La otra cara de la moneda está en aquellas personas que si le prestan atención a sus comidas pero de una manera errónea pues tienen la falsa creencia de que para mantener un estilo de vida más saludable se deben abstener de comer casi cualquier cosa que aparente ser dañina y esto no es verdad. No se trata de limitarse, se trata de aprender a reconocer que necesita nuestro organismo y lo más importante en que medida lo necesita para no excedernos de porciones que a largo plazo si pueden generar problemas en la salud.

 

Si es de un profesional es mejor

 

Evita caer en ofertas engañosas y sistemas que no te traerán nada bueno para tu organismo. Existen numerosas dietas en internet que no son más que una estafa que termina por llenar los bolsillos de otras personas o simplemente te hacen perder el tiempo ofreciéndote resultados que son imposibles de conseguir bajo ninguna circunstancia. Por esta razón siempre es bueno contar con la asistencia de un nutricionista pues estos sin los profesionales más capaces para sugerirte una dieta que se adapte a tu estilo de vida y lo mejor de todo es que es mucho más seguro.

 

Siempre que puedas infórmate tu también sobre los distintos tipos de alimentos que puedes consumir, para que sirve cada uno y luego junto con tu nutricionista empiezas a discutir sobre el tema pero no te arriesgues a probar cosas que de entrada parecen de dudosa veracidad ya que probablemente no sean reales. También evita dietas que sean a base solo de líquidos o a base de un solo alimento o un tipo de alimento, como por ejemplo el pistacho, pues terminan por ser medias verdades ya que en corto plazo si parecen dar sus resultados pero al largo plazo no hacen más que restarle nutrientes al organismo y esa tampoco es la idea.

Regalos para la Primera Comunión. Como Saber Elegir

FIDGET SPINNER

Los Regalos para la Primera Comunión. Como Saber Elegir no te des mala vida y detente a pensar que sería lo ideal para elegir los mejores regalos para la comunión, lo mejor que siempre las madres junto con la madrina buscaran la mejor opción creativa para hacer los mejores así que el estrés quítatelo de una vez.

Lo primero que tienes que ver que sería lo mejor para regalar puedes preguntar a tu hija ya que a veces los niños tienen buenas ideas y puedes agarrarlas muy fácilmente, además las celebraciones de primera comunión ha cambiado mucho para estos días ya que todo cambia y son cada día mas las ideas que salen.

Pasemos ahora a que regalar a una niña para su comunión

  • Son niñas y puedes regalarle cualquier cosa por ejemplo los cintillos bien elaborados son una idea
  • Juegos educativos y divertido
  • Un álbum echo por ti misma
  • Puede ser un reloj hermoso hay muchos que tienen angelitos
  • Puedes optar por ropa
  • Un gran peluche se sabrá aprecian mucho ya que a las niñas le gustan mucho los peluches
  • Bolsos de Barbie
  • Una muñeca
  • Juego de collares, zarcillos y pulseras
  • Esmaltes de uñas para niñas
  • Un día de cine también es buena opción
  • Incluso ir a la peluquería tú y tu hija sería un día de peluquería con mamá
  • Los zapatos que ella tanto anhelo también sería un buen regalo
  • Hasta una salida a comer helado y comer seria fabulosa
  • Una pijamada en casa con sus amigas también puede ser

Son niñas y te aseguro que con esas ideas de regalo de comunión estarán muy contentas porque en mi opinión las niñas con cualquiera cosita se les puede hacer feliz incluso si tienen una película de Barbie preferida si les dieras un álbum para pegar fotos sería muy felices, eso es lo bueno de las nenas que con cualquier regalo lo saben apreciar.

Foto de Daeryregalos

Las mejores ideas para tu patio interior trasero

Muchas viviendas cuentan con un patio dentro de la casa, del cual creen que no es posible sacar provecho. Sin embargo, solo es necesario tener las ideas correctas que puedan llevarte a tener un lugar trasero donde pasar unas tardes de café con amigos o mañanas de desayuno en familia. A continuación te traemos unas opciones para reformar esta área de tu hogar.

Con barbacoa

Barbacoa Carb 93X68X40Cm Pleg Parrilla Hierro H. El ZorroLos patios traseros son unos sitios para pasar el tiempo, como ya lo mencionamos. Entonces, construir una barbacoa es una opción. El área está apta para este tipo de construcciones que son ideales para compartir con familiares y amigos, sobre todo si el espacio es abierto. Para darle un toque extra, puedes optar por hacer un pequeño huerto donde tengas ingredientes que puedas utilizar en tu parrillera.

Piscina Aspecto Piedra Gre - Ovalada 610X375X120CmLujosa piscina

Aprovecha el espacio por completo con esta idea. Cada metro cuadrado que tengas puede ser una exuberante piscina. Es una excelente opción para disfrutar de esos días en los que hace mucho calor.

Espacio relajante y colorido

Haz una reformación de tu patio trasero con un estilo que pueda ser funcional y cómodo para ti y los que viven contigo. Pequeñas mesas, grandes sillones amoblados, y uno que otro taburete, serán suficientes para hacer un espacio donde puedas tomar una siesta o pasar un buen rato de lectura. Es la opción más factible para un patio interior.

El estilo minimalista

El este diseño nunca está demás en un rincón de la casa, y el patio no es la excepción. Como se trata de un exterior, puedes optar por pisos de madera y otros objetos como césped artificial o natural, algunas macetas, y cualquier otra cosas que aporte un ambiente minimalista y natural.

Lugar de relajación

Si no quieres darte mala vida, entonces aporta por colores como el rojo toscano para las paredes y consíguete algún mueble o hamaca cómoda que le haga juego. Formas un ambiente tranquilo y relajante. Añádele plantas para sentirte más conectado con el relax.

Opción común

En muchas viviendas, algunas veces edificios, están conformados por grandes patios interiores. No son necesarias muchas cosas para complementarlas. Una buena mesa para comer, algunas plantas y flores cuidadas, lo harán el lugar ideal para descansar.

Jardín vertical

Si tu patio interior no tiene mucho espacio, puedes crear un jardín vertical. Ocupan poco espacio porque están en el suelo, y las plantas le dan vida a cualquier ambiente.

Cocina al exterior

Si necesitas una habitación extra en casa y cuentas con un patio interior, puedes aplicar esta opción. Pasa la cocina a tu patio y dale ese toque entre jardín y el lugar perfecto para cocinar. Es una buena combinación.

Ducha externa

Ducha Jard Con Tripode Tatay 5151Si puedes pasar la cocina al patio, también puedes construir un baño en él, no te límites. Solo debes elegir el punto ideal para construirlo, tampoco tiene que ser muy amplio. Dale ese toque de naturaleza con un jardín vertical para que no pierda su sentido como patio. Es una opción para esos días de verano.

Estilo coqueto

Así como puedes habitaciones al patio, también puedes convertirlo en una habitación más. Aquí el punto es tener una decoración con mucho empeño. El color azul añil en las paredes va con una mesa tipo comedor de tamaño familiar. Si tienes mucha iluminación, las lonas son una elección para evitarla eficazmente.

Estilo rústico

Esta idea es todo lo contrario al estilo coqueto, aunque esto no quiere decir que no debas tener una decoración elaborada. Opta por asientos de piedras y colores fuertes que puedan darle un toque mediterráneo al área.

Fotos de http://www.ferreteriasindustriales.es

10 aspectos a tener en cuenta al hacer rafting

El rafting o descenso de ríos es un deporte acuático que se ha vuelto muy popular en España. Si deseas poner en práctica el rafting en las próximas vacaciones o simplemente quieres disfrutar de un fin de semana, estas tomando la mejor decisión de tu vida. Solo debes conocer algunas recomendaciones básicas para realizar correctamente este deporte. Así que toma nota de los 10 aspectos que debes tomar en cuenta que la empresa de turismo activo Alúa nos recomienda:

· El rafting es el mejor deporte acuático que se puede practicar con toda confianza. No requiere de tener un cuerpo escultural por lo que cualquier persona lo puede ejecutar.

· Es necesario que tengas movilidad y habilidad en tus brazos de esta manera tu bote se mantendrá estable y equilibrado a la hora de emprender tu recorrido.

· Cuando decidas comprar o alquilar algún bote para este deporte acuático. Debes tomar en cuenta la talla adecuada de los accesorios necesarios. Por ejemplo el remo, el salvavidas y el casco de protección.

· Debes deslizar el remo con fuerza frente al agua turbulenta de esta manera podrás mover y estabilizar el bote con mejor rigidez. Este proceso no requiere de ningún conocimiento previo pero si de gran movilidad corporal.

· Como el rafting es un deporte acuático es necesario que lleves la ropa adecuada para esta aventura. Puede ser un bañador o cualquier ropa ligera de secado rápido.

· En cuanto al calzado es recomendable que sea de plástico. De esta manera no te preocuparas en sumergir tus pies.

· Es aconsejable que utilices lentes o lentillas transparentes para así disfrutar del viaje en balsa.

· Nunca pueden faltar tus objetos personales como la toalla y el jabón. Ideal para la ducha después del paseo por el rio.

· El rafting es un deporte en grupo por lo que si piensas estar solo en la balsa, este no es el deporte ideal para ti.

Escape The Box – Un juego que debes jugar con tus amigos

 

Escape the boxEn la actualidad, han surgido diversas modalidades de entretenimiento en grupos. Las reuniones en los parques de diversiones han quedado atrás, con la llegada de nuevas experiencias, llamativas y de gran adrenalina. Y en Madrid, España, se encuentra uno de los mejores centros de entretenimiento, con una actividad bastante peculiar pero muy emocionante.

Se trata nada más y nada menos que de Escape The Box, un juego de retos y acertijos que permite que un grupo de amigos, utilizando su ingenio, logren salir del encierro de una habitación. Todo lo deben hacer posible en tan solo 60 minutos.

The Box

Para disfrutar de esta experiencia, debes visitar The Box con un grupo de tres a seis personas. Todo se centra en trabajar de grupo para poder trabajar en grupo. A lo largo de esta experiencia, se presentará puzzles, acertijos, pruebas mentales y retos, que deberás resolver para encaminarte a la salida de la habitación con tu grupo. La lógica y el ingenio serán tus herramientas en este juego.

Se presentarán enigmas, que te ayudarán a encontrar las pistas, objetos o códigos que te guiarán a pasar al siguiente paso para poder encontrar la salida. Existen casos en que los jugadores no encuentran la solución a un problema, por lo que cuentan con un Game-Master, que les brindará apoyo para que puedan seguir adelante y poder finalizar el juego.

Hay que destacar que este es un juego que se puede disfrutar con un grupo diverso. Pueden asistir con amigos, en familia o hasta viajes programados. Un sinfín de personas puede aprovechar esta nueva forma de entretenimiento. Lo recomendable es que los asistentes sean de 14 años o mayor que esto. Pero en el caso de que se deseen llevar niños, deberán ir acompañados de personas mayores de edad para poder jugar.

Si estás interesado en disfrutar de esta nueva experiencia, con tan solo dirigirte a la web de Escape The Box, puedes encontrar la información necesaria para sumergirte en esta experiencia y hacer una reserva. http://escapethebox.es/

Si deseas disfrutar de una nueva experiencia en juegos escape room, Escape The Box te ofrece una nueva modalidad de entretenimiento, el escape de una habitación, resolviendo acertijos y pruebas.


Habitacion the box